КритериумСА
Структурный анализ
Три эго-состояния - Родитель (Р), Взрослый (В), Дитя (Д) - и то, как они управляют вашими мыслями, поведением и реакциями.
Тематический блок · Психология · Эрик БернРабочая тетрадь
Рабочая тетрадь
~«Человек переживающий»~
Авторский инструмент для глубокого погружения в транзактный анализ Эрика Берна. 150 страниц структурированной инфографики, упражнений, практик, игр, примеров и инструментов для самоанализа - созданных специально для участников Критериума.
151страниц
15сессий
3системы анализа
Теоретическая базаТри системы анализаТри уровня теории
Три уровня теории
Эрика Берна
Тетрадь охватывает все три уровня — от структуры личности до освобождения от психологических игр.
СцА
Сценарный анализ
Жизненный сценарий, записанный в детстве: как он определяет выборы, отношения с людьми, судьбу и как его изменить.
ТА
Трансактный анализ
Структура коммуникации между людьми, паттерны, которые ведут к конфликтам, психологические игры и путь к отношениям без манипуляций.
СодержаниеЧто внутри тетради
150 страниц для глубокой работы
Визуальные схемы, упражнения, 7 тематических сессий - от структуры личности до жизни без психологических игр.
Визуальный материал
Схемы и инфографика для каждой сессии — сложные концепции становятся наглядными.
Упражнения и практики
Задания для самоанализа, групповые игры и практические техники прямо в тетради.
Разбор фильмов
Страницы для кейс-анализа кино через призму транзактного анализа.
Тезисы сессий
Основные идеи каждой сессии собраны и структурированы для повторения.
Личный сценарий
Дополнительные материалы для проработки индивидуального жизненного сценария.
Пространство для себя
Место для заметок и рефлексий — тетрадь становится вашим уникальным документом.
15 тематических сессий
1Ради чего живут люди
2Ребёнок, Родитель и Взрослый. Зачем они нужны?
2.1Ребёнок, Родитель и Взрослый. Потребности и мотивация
3.1Дело во мне — часть I
3.2Дело во мне — часть II
3.3Позиции
3.4Мифический герой
4.1Сценарий
4.2Виды сценариев
5Близость
6.1Трансакционный анализ и игры — часть I
6.2Трансакционный анализ и игры — часть II
6.3Игры
6.4Силовые игры и дедраматизация
7Жизнь, свободная от игр
Структурный анализ · Сессии #2–3.3Три эго-состоянияКто говорит
Кто говорит
внутри вас
Родитель, Взрослый и Ребёнок — в каждый момент вами управляет одно из трёх. Большинство конфликтов возникают из несовпадения эго-состояний собеседников.
Р
Родитель
Критикующий · ЗаботливыйЗаписанные паттерны поведения родителей и авторитетов — нормы, оценки и забота, усвоенные в детстве.
«Так правильно»«Так нельзя»
В
Взрослый
Рациональный · ФактическийРеагирует на факты, а не на эмоции. Анализирует реальность и принимает решения здесь и сейчас.
«Разберёмся»«Каковы факты?»
Д
Ребёнок
Свободный · АдаптивныйЗаписанные переживания детства — радость, страх, любопытство, спонтанность и творческий импульс.
«Я хочу»«А вдруг…»
Сценарный анализ · Сессия #3.3Четыре жизненные позицииИз какого отношения
Из какого отношения
к миру вы действуете
Детское решение «хорош ли я и хороши ли другие» становится фундаментом всего сценария. Единственная здоровая позиция — «Я в порядке, ты в порядке».
ТЫ+
ТЫ−
Я+
✦Я +, Ты +
«Мы оба в порядке»
Сотрудничество, близость, доверие. Зрелое отношение к себе и к другим.
← Цель терапииПозиция победителяЯ +, Ты −
«Ты хуже меня»
Превосходство, высокомерие, обесценивание других ради собственной значимости.
Позиция превосходстваЯ−
Я −, Ты +
«Я неудачник»
Комплекс неполноценности, чувство вины, обесценивание себя на фоне других.
Позиция депрессииЯ −, Ты −
«Всё безнадёжно»
Отчаяние и апатия. Обесценены и собственная ценность, и ценность других.
Позиция ничтожестваТрансактный анализ · Сессии #6.3–6.4Треугольник КарпманаТри роли
Три роли
психологической игры
Преследователь, Жертва и Спасатель — это позиции в одной игре. Люди переключаются между ними, не осознавая этого. Узнать свою роль — первый шаг к выходу.
психологическая игра
↻
П
Преследователь
вытесняет уязвимость
Ж
Жертва
вытесняет агрессию
С
Спасатель
вытесняет бессилие
П
Преследователь вытесняет уязвимость
Ревность, агрессия, праведный гнев, контроль над другими.
Ж
Жертва вытесняет агрессию
Беспомощность, обида «мир несправедлив», бессилие и страх.
С
Спасатель вытесняет бессилие
Желание помочь, превосходство, жалость, убеждённость в своей правоте.
Для когоТетрадь создана для участников курса
Сопровождение к блоку «Психология»
Рабочая тетрадь разработана как сопровождение к тематическому блоку «Психология» курса «Человек. Начало» — программы по 12 великим книгам о природе человека.
Она работает в паре с книгами Берна «Люди, которые играют в игры» и «Игры, в которые играют люди»: структурирует чтение и переводит теорию в личный опыт.
Если вы хотите понять, почему повторяете одни и те же сценарии, как работают ваши эго-состояния и как выйти из психологических игр — эта тетрадь для вас.
1Участники курса «Человек. Начало»
2Самостоятельные читатели книг Берна
3Те, кто проходит психотерапию в ТА-подходе
4Люди, интересующиеся психологией отношений
5Те, кто хочет понять свой жизненный сценарий
ДополнительноБонусные материалыТри раздела
Три раздела
для работы между сессиями
В конце тетради — три специальных раздела для самостоятельной работы.
Чек-лист по Эрику Берну
Свод ключевых концепций и понятий из теории Берна для быстрой проверки и повторения.
Личная эгограмма
Диагностика баланса эго-состояний: насколько развиты ваши Родитель, Взрослый и Ребёнок.
Сказка о тёплых поглаживаниях
Авторский текст, иллюстрирующий одну из центральных идей Берна о признании и близости.
“
Победители выбирают свою судьбу, а проигравшие — исполняют предначертанный им сценарий.Эрик Берн
Заказать тетрадьКак получить
Как получить
рабочую тетрадь
Тетрадь не продаётся в магазинах — её получают участники Критериума напрямую. Это занимает пару сообщений:
1
Напишите нам
В Telegram или Instagram — скажите, что хотите тетрадь по Берну.
2
Подберём блок
Расскажем о ближайшем старте блока «Психология», условиях и стоимости.
3
Получите лично
Заберёте тетрадь на встрече в Аликанте — или договоримся о доставке.
Отвечаем в течение дня · Аликанте, Испания